QI GONG

Klarowność umysłu / równowaga emocjonalna / silne, elastyczne ciało ... i dużo więcej.

Qi Gong to łagodne ćwiczenia oddechowe i ruchowe, które w połączeniu z uważnością:

• dodają energii i witalności;
• wzmacniają i uelastyczniają ciało;
• zmniejszają ból;
• zmniejszają stres i regulują układ nerwowy;
• poprawiają jakość snu;
• regulują ciśnienie;
• wspomagają funkcjonowanie układu oddechowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i trawiennego;
• stwarzają optymalne warunki do zdrowienia;
• wzmacniają odporność fizyczną i psychiczną;
• pomagają przetwarzać emocje;
• poprawiają funkcje poznawcze: pamięć, koncentrację.

 

Wybrane badania naukowe potwierdzające korzystny wpływ ćwiczeń qigong na zdrowie fizyczne i mentalne:

Effects of Qigong practice in office workers with chronic non-specific low back pain: A randomized control trial. 
The Neurophysiological and Psychological Mechanisms of Qigong as a Treatment for Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis
Qigong for the Prevention, Treatment, and Rehabilitation of COVID-19 Infection in Older Adults
Tai Chi and Qigong for cancer-related symptoms and quality of life: a systematic review and meta-analysis
Qigong and Tai-Chi for Mood Regulation.
Qigong and Musculoskeletal Pain.

Qigong Exercise and Arthritis.

Qigong and Tai Chi on Human Health: An Overview of Systematic Reviews.

Individual Stress Prevention through Qigong.

Qigong and Fibromyalgia circa 2017.

Qigong Exercises for the Management of Type 2 Diabetes Mellitus.

 

Więcej badań można znaleźć w bazie danych czasopism medycznych Pub Med (w kwietniu 2024 było ich 1185).

 

Więcej o Qi Gong można przeczytać na następujących stronach:

MEDONET

https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,qigong-to-sposob-na-dlugowiecznosc-z-chin--zbawienny-dla-ciala-i-psychiki,artykul,20499941.html

TWIG

https://twig.pl/czym-jest-qigong-przewodnik-dla-poczatkujacych-po-tej-praktyce-ciala-i-umyslu/

ZWIERCIADŁO

https://zwierciadlo.pl/zdrowie/318362,1,qigong--cwiczenia-ktore-zmieniaja-jakosc-zycia.read

 PORTAL FIZJOTERAPEUTY

https://fizjoterapeuty.pl/zdrowie/qigong-sposob-na-dlugowiecznosc.html

PORADNIK ZDROWIE

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-alternatywna/qigong-odmienil-moje-zycie-cwiczenia-ktore-lecza-aa-kKyD-7fXf-F9bE.html

MITO MED

https://mito-med.pl/artykul/qi-gong-harmonia-oddechu-ciala-i-umyslu

FUNDACJA BĄDŹ

https://fundacjabadz.pl/qigong-na-czym-polega-i-jakie-sa-korzysci-dla-zdrowia-z-praktyki/

STOWARZYSZENIE QIGONG

http://www.qigong.org.pl/o-qigong/

Tekst 

 

 

Wróć do oferty