Mindfulness Rzeszów

Do uważnych świat należy

Mindfulness – poznaj znaczenie


Uważność (mindfulness) to nie kolejna aktywność – to sposób bycia, który redukuje stres, łagodzi cierpienie, pozwala czuć, że żyjemy.
Mindfulness to uważna i życzliwa obecność; to świadome i nieosądzające doświadczanie tego, co się dzieje w ciele, umyśle, zewnętrznym świecie. 
Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego.

be here now

Let go

Życie jest pełne treści – nie możesz go przegapić

bywaj

Niełatwo jest być życzliwie obecnym w każdej chwili, ale można BYWAĆ.
Sprawdź od czasu do czasu, czy jesteś uważny. Zadaj sobie następujące pytania:
Co teraz robię?
Gdzie jest moja uwaga? (w teraz, w przeszłości czy w przyszłości?)
Jakiej jakości jest moja uwaga? (osądzająca czy życzliwa?)
Nawet jeśli uwaga oddaliła się lub osądza, to moment życzliwego przyjęcia tego jest uważnością!!!
„Aha, i to też”.

mindfulness home

mindfulness czy full mind?

AKTUALNOŚCI – bądź uważny, czyli na bieżąco

Nowa myśl

 Cudowne wiersze Urszuli Bałutowskiej w tomiku STILL LIFE, dostępne po polsku i po angielsku.
Ula rozdaje je z prośbą o zrobienie czegoś małego dobrego. ABY PRZYBYŁO DOBRA. 
Mogę je wysłać, przekazać osobiście. Dajcie znać. 
A to jeden z wierszy:

śnimy swój sen
zasłaniamy rzeczywistość
woalem iluzji życia
gdy prawdziwe istnienie
pulsuje w każdym oddechu
w każdym uderzeniu serca

still life

Czytaj więcej

Nowa refleksja

Polecam świeżutko wydaną i dobrze przetłumaczoną książkę autorstwa jednego z ojców współczesnego mindfulness: Saki Santorelli, Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie. Jest to poetycka a zarazem bardzo realistyczna opowieść o uważnej obecności dla siebie i innych, o wspólnym człowieczeństwie, o doświadczaniu pełni życia; o pokorze i nadziei w relacji lekarz-pacjent, o medycynie współuczestnictwa, pełnej współczucia i czułej troski. Więcej na https://www.lekcjemindfulness.pl

 Twoje zdrowie potrzebuje ciebie

Czytaj więcej

Nowe wydarzenie

kurs MINDFULNESS
ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie
marzec-kwiecień 2021

kurs MINDFULNESS
ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie
maj-czerwiec 2021

 

Dostępny jest już

kurs MINDFULNESS
ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie

w wersji nagrań
do odsłuchiwania
we własnym tempie 
więcej informacji
w zakładce OFERTA

 

 

 

Czytaj więcej