„Zatrzymaj się
przy sobie”
ZATRZYMAJ SIĘ PRZY SOBIE
Zapraszam Cię do programu ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie, który łączy w sobie uważność i życzliwość. Pozwoli ci on odkrywać, że można być po swojej stronie, aby przyrastał spokój, aby rozpuszczały się zamrożenia. Nauczy sposobów troszczenia się o siebie w trudnych chwilach, opiekowania się swoimi emocjami i myślami; rozumienia siebie i swojego układu nerwowego, zaprzyjaźniania się ze sobą, bycia po swojej stronie, wybierania tego, co ważne.
Program składa się z ośmiu modułów, 39 lekcji lekcji/medytacji, materiałów podsumowujących dany moduł, zawierających kluczowe idee, cytaty, listę praktyk oraz sugestie refleksyjnych ćwiczeń. W kurs wpisana jest też konsultacja ze mną, nauczycielem uważności i życzliwości. Zapraszam Cię do kontaktu w dowolnym czasie i ustalenia formy i terminu spotkania. Życzę Ci radości i odwagi spotkania ze sobą, z łagodnością i zrozumieniem.
