BĄDŹ PO SWOJEJ STRONIE
ŻYCIE PEŁNE WSPÓŁCZUCIA W OPARCIU O UWAŻNOŚĆ
MBCL Mindfulness-Based Compassionate Living
Najbliższy kurs: 9 maja - 27 czerwca 2023
WTORKI
Godz. 18.00-20.30
Koszt: 990 zł
Miejsce: Rzeszów
Trening grupowy po ukończonym programie MBSR, MBCT lub ich odpowiedniku
Podobna struktura: 8 tygodni, 2.5 godzinne sesje + jedna 7-godzinna sesja w ciszy (18 czerwca)
Świecki, oparty na badaniach naukowych
Uczestnicy otrzymują materiały drukowane i dostęp do nagrań audio
TEMATY SPOTKAŃ
1. NASZ ZAGADKOWY MÓZG: po co nam współczucie; przywracanie równowagi trzech systemów regulacji emocji
2. ANTIDOTUM NA STRES: cztery reakcje stresowe i współczucie jako odpowiedź na ból
3. KRYTYK I RESZTA TOWARZYSTWA: jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i innymi nieadaptacyjnymi wzorcami
4. JA WSPÓŁCZUJĄCE: cechy i umiejętności współczucia; wewnętrzny sprzymierzeniec
5. BIORĘ I DAJĘ: nadidentyfikacja i dezidentyfikacja; rozszerzenie praktyki współczucia
6. FILARY SZCZĘŚCIA: cztery szlachetne postawy; wspólne człowieczeństwo; wybaczanie
7. OGRÓD CODZIENNOŚCI: współczucie w życiu codziennym
8. RZEKA ŻYCIA: uzdrawiająca moc współczucia
