Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

MINDFULNESS,

czyli uważność i życzliwość w praktyce.

od 12 września do 17 października 2020

Spotkanie 1

Dlaczego obecność i życzliwość dla siebie i innych ma neurobiologiczny sens.

Spotkanie 2

Wychodzenie z autopilota, czyli codzienna higiena mózgu.

Spotkanie 3

Myśli – dobry sługa, ale zły pan – jak sobie z nimi radzić.

Spotkanie 4

Emocje – jak nie dodawać sobie cierpienia.

Spotkanie 5

Ja i Ty, czyli uważne spotkania.

Spotkanie 6

Więcej (o) życzliwości.

 

Sześć kolejnych sobót od 12 września do 17 października 2020

Godz. 12.00-14.30

Koszt: 600 zł

Miejsce: Praktyka Jogi, Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10

 

Na trening składa się:

konsultacja indywidualna przed i po kursie, sześć 2,5-godzinnych spotkań, materiały drukowane i nagrania audio.

 

 

Kurs daje możliwość odkrywania:

jak bardziej życzliwie odnosić się do siebie; 

jak umiejętnie zajmować się myślami i emocjami;

jak dawać sygnały bezpieczeństwa mózgowi w stresie;

jak empatycznie się porozumiewać;

jak medytować na poduszce i w codzienności.

Wróć do oferty