Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Program redukcji stresu w oparciu o trening uważności i życzliwościoferta 1

 

Kurs trwający: 4 maja - 22 czerwca ONLINE
Najbliższy kurs: 29/30 czerwca - 17/18 sierpnia 2020  

poniedziałki, 18.00-20.30

Koszt: standardowy 900 zł; w obecnej sytuacji możliwe zniżki.

Na program szkolenia składają się:

  • Indywidualne spotkanie wstępne
  • 8 cotygodniowych spotkań grupowych, każde po 2,5 godziny
  • Jeden dzień uważności: sobota po szóstym spotkaniu, w godz. 10.00-17.00
  • Indywidualna konsultacja po zakończeniu kursu
  • Ćwiczenia, które uczestnicy wykonują w domu pomiędzy spotkaniami (na podstawie otrzymanych nagrań i innych materiałów)

Program prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania i doświadczenia uczestników potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie MBSR

  • redukuje stres; łagodzi objawy psychosomatyczne związane ze stresem (bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie i inne)
  • wspomaga leczenie wielu chorób; zmniejsza podatność na depresję
  • poprawia jakość życia w stanach przewlekłego bólu
  • pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami (przygnębieniem, napięciem, lękiem, złością)
  • pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się
  • rozwija umiejętność koncentracji (co zwiększa efektywność pracy i nauki)

Więcej informacji: tutaj

Wróć do oferty