Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

MINDFULNESS

 

ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie


Najbliższy kurs: 2 października - 20 listopada 2024

ŚRODY

Godz. 18.00-20.30

Koszt: 1100 zł

Miejsce: Rzeszów

 

Na trening składa się:

konsultacja indywidualna przed i po kursie

osiem 2,5-godzinnych spotkań
7-godzinne odosobnienie (9 listopada)

materiały drukowane i nagrania audio.

 

TEMATY SPOTKAŃ

1. ZATRZYMANIE

2. PROSTOTA I SIŁA ODDECHU

3. MĄDROŚĆ CIAŁA

4. FENOMEN MYŚLI

5. WIĘCEJ (O) ŻYCZLIWOŚCI

6. INTELIGENTNE EMOCJE

7. RACJA CZY RELACJA

8. MOJA DROGA

 

Kurs daje możliwość odkrywania:

jak bardziej życzliwie odnosić się do siebie; 

jak umiejętnie zajmować się myślami i emocjami;

jak dawać sygnały bezpieczeństwa mózgowi w stresie;

jak medytować na poduszce i w codzienności.

 

Program MINDFULNESS to połączenie treningu uważności i współczucia; prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania i doświadczenia uczestników potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie:

  • redukuje stres; łagodzi objawy psychosomatyczne związane ze stresem (bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie i inne)
  • wspomaga leczenie wielu chorób; zmniejsza podatność na depresję
  • poprawia jakość życia w stanach przewlekłego bólu
  • pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami (przygnębieniem, napięciem, lękiem, złością)
  • pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się
  • rozwija umiejętność koncentracji (co zwiększa efektywność pracy i nauki)

Wróć do oferty