MINDFULNESS
ZATRZYMAJ SIĘ przy sobie
Najbliższy kurs: 8 stycznia - 26 lutego 2025
ŚRODY
Godz. 18.00-20.30
Koszt: 1100 zł
Miejsce: Rzeszów
Na trening składa się:
konsultacja indywidualna przed i po kursie
osiem 2,5-godzinnych spotkań
7-godzinne odosobnienie (15 stycznia 2025)
materiały drukowane i nagrania audio.
TEMATY SPOTKAŃ
1. ZATRZYMANIE
2. PROSTOTA I SIŁA ODDECHU
3. MĄDROŚĆ CIAŁA
4. FENOMEN MYŚLI
5. WIĘCEJ (O) ŻYCZLIWOŚCI
6. INTELIGENTNE EMOCJE
7. RACJA CZY RELACJA
8. MOJA DROGA
Kurs daje możliwość odkrywania:
jak bardziej życzliwie odnosić się do siebie;
jak umiejętnie zajmować się myślami i emocjami;
jak dawać sygnały bezpieczeństwa mózgowi w stresie;
jak medytować na poduszce i w codzienności.
Program MINDFULNESS to połączenie treningu uważności i współczucia; prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania i doświadczenia uczestników potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie:
