Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

MNIEJ BÓLU

MNIEJ BÓLU to program radzenia sobie z bólem i chorobą za pomocą uważności i współczucia. Nie zastępuje on konsultacji z lekarzem czy fizjoterapeutą, ale pomyślany jest jako ich uzupełnienie. Zbiera najnowsze odkrycia w tym obszarze i bazuje na pracy Vidyamali Burch, Petera Levine’a, Alexandra Lowena i wielu innych osób. Opiera się na badaniach naukowych, wykorzystuje teorię poliwagalną Stephena Porgesa oraz założenia psychobiologii. Wszystkie te podejścia zakładają świadomą i troskliwą relację ze sobą. Nasze ciało ma niezwykłe zdolności do samonaprawy. Wystarczy, że nie będziemy mu przeszkadzać, a możemy je nawet w tym wspierać. Stwarzać optymalne warunki do tego, aby wracało do równowagi. 

 

Moduł I:  CIAŁO I WYCHODZENIE Z PUŁAPKI BÓLU
Uczymy się, że ciało jest sprzymierzeńcem w radzeniu sobie z bólem; że można uczyć się języka odczuć, co pomoże nam wychodzić z pułapki bólu.

Moduł II: ODDECH I PŁYNNOŚĆ BÓLU
Uczymy się wykorzystywać oddech jako schronienie przed bólem, a także jako regulator odczuć bólowych.

Moduł III: ZMYSŁY I WYSPY SPOKOJU
Uczymy nasz układ nerwowy różnych zakresów odczuwania; pokazujemy mu, że są obszary wolne od bólu, co jest podstawą samoregulacji.

Moduł IV: WIĘCEJ ŻYWOTNOŚCI
Uczymy się uwalniać napięcia w ciele poprzez łagodne ćwiczenia, mikroruchy, jogę powięziową i qigong.

Moduł V: WIĘCEJ WSPÓŁCZUCIA
Uczymy się odnosić do bólu i ciała z czułością oraz umiejętnie troszczyć się o siebie.

Moduł VI: MYŚLI EMOCJE SAMOREGULACJA
Uczymy się regulacji w obszarze myśli i emocji, czyli przeżywania siebie na bieżąco.

Moduł VII: KRĄG WSPARCIA
Uczymy się, że troska od innych i troska dla innych mają uzdrawiającą moc.

Moduł VIII: PERSPEKTYWA
Uczymy się, że szeroka perspektywa i pozwalanie na płynność doświadczenia przynosi ulgę.

 

Na kurs składa się 30 lekcji/medytacji, dziennik pracy własnej,
wiersze do refleksji i konsultacja z autorką programu.

 

KUP TERAZ/ 222 PLN

Wróć do oferty