GRANICE
Wyznaczanie granic to umiejętność dojrzałego wyrażania siebie, czyli mówienia o tym, co mi odpowiada, a co nie; co toleruję, a co nie jest dla mnie. To klarowność tego, gdzie się kończę ja, a zaczynasz ty; mówienie o swoich potrzebach oraz pozwalanie innym na to samo. Umiejętność wyznaczania granic to kompetencja dorosłego. Wynika z wzięcia odpowiedzialności za swoje życie, bez konieczności kontrolowania życia, zachowania czy emocji innych.
Kurs GRANICE, KTÓRE DAJĄ WOLNOŚĆ I WSPIERAJĄ RELACJE poprowadzi cię do odnajdywania autentyczności, wyrażania siebie, szanowania siebie i relacji, jakie tworzysz z innymi; pozwoli kontaktować się ze sobą i innymi z pozycji dojrzałego dorosłego, bez zdradzania siebie czy nadużywania siebie i bez konieczności manipulowania, robienia wrażenia, zadowalania czy kontrolowania.
Moduł I: FENOMEN GRANIC
Odkrywamy, po co nam granice i jak je rozumieć; uczymy się rozróżniać cztery rodzaje granic.
Moduł II: ZDROWE GRANICE
Odkrywamy spektrum granic fizycznych, psychicznych, regulacyjnych i wykonawczych; uczymy się co to znaczy, że granice są szczelne i przepuszczalne.
Moduł III: REGULACJA GRANIC FIZYCZNYCH
Odkrywamy sposoby regulowania swoich granic fizycznych poprzez ćwiczenia i medytacje.
Moduł IV: REGULACJA GRANIC PSYCHICZNYCH
Odkrywamy sposoby regulowania swoich granic psychicznych poprzez ćwiczenia i medytacje.
Moduł V: REGULACJA EMOCJI
Odkrywamy sposoby regulowania emocji poprzez ćwiczenia i medytacje.
Moduł VI: STAŃ PO SWOJEJ STRONIE
Odkrywamy sposoby wyrażania siebie, czyli wyznaczania granic w praktyce.
Na kurs składa się 12 lekcji, 20 ćwiczeń i 13 medytacji,
dziennik pracy własnej i konsultacja z autorką programu.
