Nowa myśl
Uwolnij się od wyobrażenia, jakie życie powinno być, a obejmij to życie, które próbuje przebić się do twojej świadomości. C.Myss
Dobre samopoczucie to umiejętność.
Kierunek i jakość twojej uwagi bezpośrednio wpływają na twoje samopoczucie i poziom odczuwanego stresu.
Koncentracja wyklucza. Uważność włącza.
Mindfulness to droga środka – pomiędzy lgnięciem a awersją.
W mindfulness nie ma wrogów. Każde wewnętrzne doświadczenie jest mile widziane.
W medytacji uważności wszystko (aktywność umysłu, dźwięki, emocje, doznania w ciele) traktujemy jako bodźce: obserwujemy je nie zasilając swoją uwagą, ani nie tłumiąc.
