Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Program redukcji stresu w oparciu o trening uważności i życzliwości

 

Najbliższy kurs: 10 lutego - 30 marca 2020
poniedziałki, w godzinach 18.00-20.30
dzień uważności 21 marca, w godz. 10.00-17.00
Miejsce: Edulandia, ul. Królewska 30/2, Rzeszów

Na program szkolenia składają się:

  • Indywidualne spotkanie wstępne
  • 8 cotygodniowych spotkań grupowych, każde po 2,5 godziny
  • Jeden dzień uważności: sobota po szóstym spotkaniu, w godz. 10.00-17.00
  • Indywidualna konsultacja po zakończeniu kursu
  • Ćwiczenia, które uczestnicy wykonują w domu pomiędzy spotkaniami (na podstawie otrzymanych nagrań i innych materiałów)

Program prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania naukowe potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie MBSR

  • redukuje stres; łagodzi objawy psychosomatyczne związane ze stresem (bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie i inne)
  • wspomaga leczenie wielu chorób; zmniejsza podatność na depresję
  • poprawia jakość życia w stanach przewlekłego bólu
  • pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami (przygnębieniem, napięciem, lękiem, złością)
  • pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się
  • rozwija umiejętność koncentracji (co zwiększa efektywność pracy i nauki)

Więcej informacji: tutaj

Wróć do oferty