Mindfulness Rzeszów

Od kierunku i jakości uwagi zależy, kim się stajesz

neurobiologia uwaznosci

„Jedyną stałą rzeczą na świecie jest zmiana”

Nasz mózg i ciało są niezwykle plastyczne – zmieniają się pod wpływem doświadczenia. Kierunek i jakość uwagi wpływają na wzmacnianie jednych obszarów mózgu, a osłabianie innych (zobacz wykład prof. Sary Lazar i prof. Jerzego Vetulaniego poniżej), ekspresję genów (zobacz wykład prof. Richarda Davidsona poniżej), rodzaj wydzielanych hormonów. Możemy wziąć odpowiedzialność za kształtowanie swojej neurobiologii zamiast pozostawiać ją przypadkowi.

nie przyzwyczajaj sie

Nie
przyzwyczajaj
się

Korzyści płynące z medytacji

“Duch i materia. Medytacja zmienia mózg", 
 prof. Jerzy Vetulani o medytacji

tekst

 

“Kontemplacja korzyścią zarówno dla ciała, jak i umysłu”

tekst

 

“Skup się, czyli ommm...edytacji”, lekarz medycyny o medytacji

tekst

 

Neurobiologia uważności

Tekst w budowie...

Jak medytacja zmienia strukturę mózgu, prof. Sara Lazar, Harvard Medical School

film1

yt

 

Jak usprawnić mózg nastolatka, prof. Jerzy Vetulani

film2

yt

 

Neurobiologia współczucia

Tekst w budowie

Współczujący mózg, prof. Paul Gilbert

film3

yt

 

Moc współczucia i działalność CCARE, dr James Doty

film4

yt

 

Transform Your Mind, Change Your Brain, prof. Richard Davidson

film5

yt