Mindfulness Rzeszów

Do uważnych świat należy

Mindfulness – poznaj znaczenie


Uważność (mindfulness) to nie kolejna aktywność – to sposób bycia, który redukuje stres, łagodzi cierpienie, pozwala czuć, że żyjemy.
Mindfulness to uważna i życzliwa obecność; to świadome i nieosądzające doświadczanie tego, co się dzieje w ciele, umyśle, zewnętrznym świecie. 
Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego.

be here now

Let go

Życie jest pełne treści – nie możesz go przegapić

bywaj

Niełatwo jest być życzliwie obecnym w każdej chwili, ale można BYWAĆ.
Sprawdź od czasu do czasu, czy jesteś uważny. Zadaj sobie następujące pytania:
Co teraz robię?
Gdzie jest moja uwaga? (w teraz, w przeszłości czy w przyszłości?)
Jakiej jakości jest moja uwaga? (osądzająca czy życzliwa?)
Nawet jeśli uwaga oddaliła się lub osądza, to moment życzliwego przyjęcia tego jest uważnością!!!
„Aha, i to też”.

mindfulness home

mindfulness czy full mind?

AKTUALNOŚCI – bądź uważny, czyli na bieżąco

Nowa myśl

Uwolnij się od wyobrażenia, jakie życie powinno być, a obejmij to życie, które próbuje przebić się do twojej świadomości. C.Myss

Czytaj więcej

Nowa refleksja

Polecam świeżutko wydaną i dobrze przetłumaczoną książkę autorstwa jednego z ojców współczesnego mindfulness: Saki Santorelli, Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie. Jest to poetycka a zarazem bardzo realistyczna opowieść o uważnej obecności dla siebie i innych, o wspólnym człowieczeństwie, o doświadczaniu pełni życia; o pokorze i nadziei w relacji lekarz-pacjent, o medycynie współuczestnictwa, pełnej współczucia i czułej troski. Więcej na https://www.lekcjemindfulness.pl

 Twoje zdrowie potrzebuje ciebie

Czytaj więcej

Nowe wydarzenie

Kurs MBSR
(redukcja stresu w oparciu o trening uważności i życzliwości)

od 10 lutego do 30 marca 2020
poniedziałki, w godzinach 18.00-20.30

Dzień uważności 21 marca, w godz. 10.00-17.00
Miejsce: Edulandia, ul. Królewska 30/2, Rzeszów

 

 

Czytaj więcej